"자기관리" 검색 결과

2026년 오늘, 우리에게 ‘필라테스’는 어떤 이미지일까요. 불과 몇 년 전만 해도 필라테스는 연예인이 하는 화려한 운동, 혹은 여성들만의 전유물이라는 높은 장벽에 둘러싸여 있었습니다. 하지만 지금은 어떤가요.

지금 어떤 운동을 하고 계신가요? 헬스, 필라테스, 요가, 크로스핏, 혹은 최근 유행하는 하이록스까지 그야말로 운동의 시대라고 해도 과언이 아닙니다. 선택지는 넘쳐나고 각 종목은 저마다의 매혹적인 철학과 매력을...

저는 필라테스 강사이자 트레이너입니다. 본래는 물리치료사였고, 지금은 이 모든 것을 아우르는 ‘웰니스 산업 종사자’이기도 하죠. 사실 제가 웰니스라는 분야에 뜻이 있어 스스로 이 이름을 택했던 건 아니에요.

어느 운동을 하든 우리가 가장 먼저 배우는 공통된 것이 있어요. 바로 ‘호흡’이죠. 그럴 때마다 언제나 이런 생각이 들곤 합니다. “도대체 호흡이 왜 그렇게 중요한 걸까.

“오늘 당신은 어떤 몸으로 하루를 보내고 계신가요. ” 누군가는 깃털처럼 가벼운 몸으로 아침을 맞이하겠지만, 대다수는 천근만근 무거운 몸이나 찌뿌둥한 통증을 안고 하루를 시작하곤 합니다.

인천강화교육지원청 이 초등학교 입학이라는 커다란 변화를 앞둔 특수교육대상 유아와 학부모들을 위해 학교 현장의 생생한 지침을 전달하는 자리를 마련했다. 강화교육지원청 특수교육지원센터는 지난 23일 강화학생성공센터에서...