"건강칼럼" 검색 결과

우리는 매일 움직이고 있어요. 눈을 뜨고, 침대에서 일어나고, 욕실로 걸어가고, 의자에 앉고, 다시 일어나고, 차에 오르고, 화면을 바라봅니다. 하루는 그렇게 지나가죠.

헬스장에서 트레이너들이 가장 입에 올리는 말 중 하나는 바로 “스쿼트는 의자에 앉는 것처럼 해보세요”라는 설명입니다. 가만히 생각해보면 조금 의아합니다.

어느 운동을 하든 우리가 가장 먼저 배우는 공통된 것이 있어요. 바로 ‘호흡’이죠. 그럴 때마다 언제나 이런 생각이 들곤 합니다. “도대체 호흡이 왜 그렇게 중요한 걸까.

“오늘 당신은 어떤 몸으로 하루를 보내고 계신가요. ” 누군가는 깃털처럼 가벼운 몸으로 아침을 맞이하겠지만, 대다수는 천근만근 무거운 몸이나 찌뿌둥한 통증을 안고 하루를 시작하곤 합니다.