[洪石俊的运动实验室] 你的身体今天“安好”吗？

“今天你用什么样的身体度过这一天？”

有人会以轻如羽毛的身体迎接早晨，但大多数人则是带着沉重的身体或酸痛的感觉开始新的一天。幸运的是，最近的我比以往任何时候都更享受“轻盈身体”带来的舒适感。

我在整形外科物理治疗室担任主任多年，面对过无数患者的疼痛。曾经以“手法治疗”为名照顾他人身体的我，现在作为普拉提教练和康复PT团队负责人，教导自己如何运动。

曾经是普通物理治疗师的我，转行进入体育行业，遍历国内外各种教育项目，拓宽了我的活动舞台，这背后的动力是什么呢？回想起来，那是对“运动”的纯粹热爱。正如矫正他人身体的成就感一样，我也深深热爱为自己运动的时光。

成为自己运动的主体，照顾自己的身体后，我终于领悟到了之前未曾体验过的“轻盈身体”的感觉。作为治疗师仅凭知识了解的肌肉运用，作为熟练的教练在我身体中得到了体现。

许多人为了改变身体开始盲目运动。然而，在不知原理的情况下进行的运动，往往会导致受伤，或者走上更远的弯路。幸运的是，我是以运动为职业并进行学习的人，因此我知道如何最有效地利用自己的身体。

知道从哪里开始如何运动，与随意使用身体学习之间有很大的区别。后者的实现，首先需要我的“身体”做好接受刺激的准备。

现在我想和大家一起深入了解我们的身体。听起来轻松但绝不简单，看似容易但实际上并不容易的“身体与运动”的真实故事即将开始。

首先，让我们花点时间与自己的身体进行沟通。愉悦的轻盈感正是在这一点上开始的。

文：洪石俊物理治疗师
- Welli Lounge康复团队负责人
- FONB普拉提海外教育讲师
- 仁川中医医院手法治疗室主任（前）