[洪碩俊的運動實驗室] 你的身體今天「安好」嗎？

「今天你用什麼樣的身體度過這一天呢？」

有些人可能會以輕如羽毛的身體迎接早晨，但大多數人則是帶著沉重的身體或是酸痛的感覺開始新的一天。幸運的是，最近的我比以往任何時候都更能享受「輕盈的身體」所帶來的舒適感。

我在整形外科物理治療室擔任主任多年，面對過無數患者的疼痛。曾經以「手法治療」的名義照顧他人的身體的我，現在作為普拉提教練和康復PT團隊長，教導自己如何運動。

曾經是一名普通物理治療師的我，轉行進入體育界，遍歷國內外各種教育課程，擴展了我的活動舞台，這背後的動力是什麼呢？回想起來，那就是對「運動的純粹熱愛」。我深深熱愛著為自己運動的時間，這種價值與矯正他人身體的成就感一樣重要。

成為自己動作的主體，照顧自己的身體，結果我終於領悟到了之前未曾體會的「輕盈的身體」的感覺。作為治療師僅憑知識了解的肌肉運用，現在作為熟練的教練已經在我的身體中具體化。

許多人為了改變自己的身體，開始不加思索地運動。然而，沒有了解原理的隨意動作可能會導致受傷，或者讓你走上更遠的路。幸運的是，我是一名以運動為業並持續學習的人，因此我知道如何最有效地利用我的身體。

知道從哪裡開始以及如何運動，與隨便動身體學習之間有著巨大的差異。要實現後者，最重要的是我的「身體」必須準備好接受這些刺激。

現在我想和大家一起深入了解我們的身體。聽起來輕鬆，但絕對不簡單，看似容易，但實際上並不容易的「身體與運動」的真實故事即將開始。

首先，讓我們花點時間與自己的身體進行交流。愉悅的輕盈感正是在那一刻開始的。

文：洪碩俊物理治療師
- Welli Brown Lounge康復團隊長
- FONB Pilates海外教育講師
- 仁川中醫院手法治療室主任（前）