[洪石俊的運動實驗室] 你的身體今天「你好」嗎？

“今天你用什麼樣的身體度過這一天？”

有些人可能會以輕如羽毛的身體迎接早晨，但大多數人則是帶著沉重的身體或不適的疼痛開始新的一天。幸運的是，最近的我比以往任何時候都更享受「輕盈的身體」所帶來的舒適感。

我在整形外科物理治療室擔任主任多年，面對過無數患者的疼痛。曾經以「手法治療」的名義照顧他人的身體的我，現在作為普拉提教練和康復PT團隊長，教導自己如何運動。

曾經是一名普通物理治療師的我，轉行進入體育界，遍歷國內外各種教育課程，擴展了我的活動舞台，這背後的動力是什麼呢？回想起來，那是對「運動的純粹熱愛」。我深深熱愛為自己運動的時間，這種價值與矯正他人身體的成就感一樣重要。

成為自己運動的主體，照顧自己的身體，結果我終於領悟到了之前未曾體會的「輕盈的身體」的感覺。作為治療師僅憑知識了解的肌肉運用，現在已經在我這位熟練的教練身上具體化了。

許多人為了改變自己的身體而盲目開始運動。然而，沒有了解原理的隨意運動可能會導致受傷，或者讓你走上更遠的路。幸運的是，我是一名以運動為業並持續學習的人，因此我知道如何最有效地利用我的身體。

知道從哪裡開始以及如何運動，與隨便運動學習之間有著巨大的差異。後者的實現，首先需要我的「身體」準備好接受這些刺激。

現在我想和大家一起深入了解我們的身體。這聽起來輕鬆，但絕對不簡單，雖然看似容易，但實際上卻不容易的「身體與運動」的真實故事即將開始。

首先，讓我們花點時間與自己的身體進行交流。愉快的輕盈感正是在那一刻開始的。

文：洪石俊物理治療師
- Welli Brown Lounge康復團隊長
- Fonb Pilates海外教育講師
- 仁川中醫院手法治療室主任（前）