홍석준의 무브먼트 랩(7)

[洪石俊的运动实验室] 轻松身体的第一步

[洪石俊的运动实验室] 轻松身体的第一步

无论我们进行什么运动，首先学习的共同点就是“呼吸”. 每当这个时候，我总会想：“呼吸到底为什么这么重要呢. 吸气和呼气，这不是我整天甚至在睡觉时都在做的理所当然的行为吗. ” 现在正在阅读这篇文章的你，是通过鼻子呼吸吗.

2026/02/02 23:12

[洪石俊的运动实验室] 你的身体今天“安好”吗？

[洪石俊的运动实验室] 你的身体今天“安好”吗？

“今天你用什么样的身体度过这一天. ” 有人会以轻如羽毛的身体迎接早晨，但大多数人则是带着沉重的身体或酸痛的感觉开始新的一天. 幸运的是，最近的我比以往任何时候都更享受“轻盈身体”带来的舒适感.

2026/02/01 23:21

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